Изберете матрак и възглавница

Веднъж намерили перфектния матрака, възглавницата е на ръба да бъде излишно. Но те са по-трудно навик да ножица.

За да намерите най-добрата позиция, стойка с добро, изправена поза, ръцете леко сгънати. Свийте колене в удобен и балансирана позиция. Това е вашето стоене ембрионална поза; завъртете тялото си четвърт оборот на страната и ще бъде в оптимална ембрионална поза
Цялата публикация „Изберете матрак и възглавница“

Качествени матраци

Започнете с цел в продължение на пет цикъла на нощта – това е часа седем и половина. Работа по кое време трябва да се събуди (в един идеален свят, ще се изправи в същото време всеки ден, защото тялото ви работи най-добре, когато е в ритъм) и брои назад в 90-минутни цикли, за да се установи, когато трябва да се стреми да е заспала.

Цялата публикация „Качествени матраци“