Изберете матрак и възглавница

Веднъж намерили перфектния матрака, възглавницата е на ръба да бъде излишно. Но те са по-трудно навик да ножица.

За да намерите най-добрата позиция, стойка с добро, изправена поза, ръцете леко сгънати. Свийте колене в удобен и балансирана позиция. Това е вашето стоене ембрионална поза; завъртете тялото си четвърт оборот на страната и ще бъде в оптимална ембрионална поза

За да намерите най-добрата позиция, стойка с добро, изправена поза, ръцете леко сгънати. Свийте колене в удобен и балансирана позиция. Това е вашето стоене ембрионална поза; завъртете тялото си четвърт оборот на страната и ще бъде в оптимална ембрионална поза

Ние използваме възглавници да запълни тази празнина между главата и на повърхността, когато матракът е прекалено твърда.

Когато матрака е прекалено мек, те изтласкват главата ни още по-далеч от центровката и може да предизвика ортостатична проблеми. Ако се спи на още две или дори възглавници, които сте или има много твърд матрак или сте съхраняване до проблеми с гърба, за себе си.

Ако трябва да има една възглавница, сложете една плитка един, който, от дясната матрака, ще компресирате да се поберат. Това е по-добре редовно да се замени (всяка година или така) сделка мазе полиестер възглавница, която се вписва от скъп „ортопедични“ врата презрамки на една възглавница.

Синтетични, НЕ памук, ЛИСТОВЕ

Всичко си постеля трябва да бъде хипоалергенен, дали страдате от алергии или не.

Ние използваме възглавници да запълни тази празнина между главата и на повърхността, когато матракът е прекалено твърда. Когато матрака е прекалено мек, те изтласкват главата ни още по-далеч от центровката и може да предизвика ортостатична проблеми
5
Ние използваме възглавници да запълни тази празнина между главата и на повърхността, когато матракът е прекалено твърда. Когато матрака е прекалено мек, те изтласкват главата ни още по-далеч от центровката и може да предизвика ортостатична проблеми
/
Продължителност на времето 02:39
Цял екран
Нуждаете Текст
Алергените могат да повлияят на дишането през нощта, което го прави трудно да се диша през носа. И ако се диша през устата си, вие сте по-склонни да хърка или да получите сухота в устата, което ще наруши съня ви.

Вашият легла трябва да бъде годен за дишане, така че можете да бъдете спокойни под завивките. Аз също съм голям вярващ в прясно, чисто спално бельо. Това не е научно, че е психологически – чисто бельо прави едно легло-приветлив. Когато съм работил с британския екип колоездене, аз настоявах за чисто бельо всяка вечер.

Поради тази причина, изкуствени материали са просто по-добри. Нанотехнологията може да направи влакната една малка част от размера на всяко естествено срещащи продукт, така че да диша и скорост, за да изсъхне не може да бъде победен, което означава, че е по-вероятно да се измие и суха спално бельо по-често.

Ако сте неудобно за това, или просто не може да се направи без ваше египетски памук, след това отивам за броя конци от около 300, които ще ви най-добрата естествена диша предложи.

ЗАПОЧВАТ спи в цикъла, не за часове

Деветдесет минути е продължителността на времето, необходимо на лице под клинични условия, за да мине през етапите на съня, които представляват един цикъл, който включва светлина и дълбок сън.

Количеството светлина и здрав сън получаваме варира от цикъл до цикъл, но в идеалния случай, ние ще прекара една нощ в леглото плавно извършване на прехода от един цикъл към следващия, в един модел на сън-събуждане сън-събуждане, постепенно спи по-малко дълбоко, докато се събуди на сутринта.

Аз също съм голям вярващ в прясно, чисто спално бельо. Това не е научно, че е психологически – чисто бельо прави едно легло-приветлив
Това е ключът към получаване на правото на качеството на съня: цялата светлина и здрав сън се нуждаем в поредица от цикли, че се чувства като един, дълъг, непрекъснат нощен сън.

За съжаление, ако не спите добре и да се събуди преди да стигнем до дълбок сън, няма значение колко сън ние получаваме – ние не се възползва от него напълно.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *